STEP
BY STEP
BY STEP
Recovery
You are one step closer to becoming a better you.
YOU ARE
YOUR BEST INVESTMENT
YOUR BEST INVESTMENT
Te damos la bienvenida a tu próxima sesión de Recovery.
Aquí te dejamos los pasos para asegurarte una visita fluida y transformadora:
· Lee el correo de bienvenida. En él encontrarás toda la información importante sobre el estudio, incluidas nuestras normas y preguntas frecuentes.
· Hidrátate mucho las 24 horas antes de tu sesión.
Aquí te dejamos los pasos para asegurarte una visita fluida y transformadora:
· Lee el correo de bienvenida. En él encontrarás toda la información importante sobre el estudio, incluidas nuestras normas y preguntas frecuentes.
· Hidrátate mucho las 24 horas antes de tu sesión.
I. BIENVENIDO
A OLIMPIA
A OLIMPIA
Llega 15 minutos antes de que empiece tu clase.
No te olvides de traer tu traje de baño y chanclas.
Regístrate en recepción:
Nuestro equipo estará esperándote para darte la bienvenida y guiarte en tu primera visita. Nosotros te proporcionaremos un albornoz para hacer tu experiencia aún más especial. Tu bienestar es nuestra prioridad.
Pregunta por nuestros headphones y timer.
Podemos proporcionarte un breathwork guiado, música y un timer para hacer de tu experiencia un momento único de conexión y renovación.
II. ESTE ES TU MOMENTO
RECOVER CONSCIOUSLY
RECOVER CONSCIOUSLY
Este momento es para tí: respira, conecta y muévete.
I. Desconéctate de tu móvil.
II. Una breve ducha de enjuague para preparar tu cuerpo.
Recomendaciones de Recovery (30 min)
- Primero respira: Calma tu sistema nervioso con una sesión guiada de respiración de 5 minutos. Pide nuestros auriculares.
- Sauna y Cold Plunge: Continúa con una sesión de 10-15 minutos en la sauna, seguida de 2-3 minutos en la inmersión en frío.
- Concéntrate en la respiración: Durante la sauna y la inmersión en frío, practica una respiración nasal lenta. Exhala por más tiempo del que inhalas para activar tu sistema nervioso parasimpático.
- Descansa e integra: Regálate al menos 5 minutos para sentarte y respirar profundamente después de la sesión. Escribir en un diario cómo te sientes puede ayudarte a seguir tu progreso.
III. CÚENTANOS
TU EXPERIENCIA
TU EXPERIENCIA
I. Cuéntanos tu experiencia.
II. Disfruta de nuestros servicios de ducha.
III. Hidrátate
Debes beber ½ litro de agua por cada 10 minutos que pases en la sauna.
IV. Lleva la paz y serenidad que experimentes durante esta sesión a lo largo de tu día.
