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Experience Olimpia: un nuevo concepto de wellness en Madrid

En Experience Olimpia encontrarás los servicios que dan forma a nuestro santuario, donde la sabiduría clásica y los últimos avances científicos se encuentran para ofrecer un concepto único de wellness en Madrid.  Cada experiencia está diseñada para potenciar tu fuerza física y mental en un entorno que inspira, combinando movimiento y recuperación conscientes para un equilibrio integral

The Wellness Circuit


El verdadero bienestar y el cuidado de nuestra salud comienzan al comprender la importancia tanto del ejercicio como de la recuperación posterior. Esto es clave para nuestra transformación: en Olimpia, recuperamos para cuidar y prevenir, no como solución por no haberlo hecho.

‍Bajo este principio, The Wellness Circuit es un método pionero en España que combina tradición y vanguardia, fundamentado en dos pilares esenciales: una práctica activa con Dynamic Reformer Pilates y Recovery, nuestra técnica de recuperación consciente.

Una experiencia transformadora y efectiva con resultados comprobados que mejoran el bienestar, promueven la salud, potencian la calidad de vida, aumentan la longevidad y equilibran cuerpo y mente.

Cómo es nuestro circuito de wellness en Madrid

The Wellness Circuit tiene una duración total de 80 minutos y se divide en dos fases:

Move Mindfully

50 minutes
Dynamic Pilates Reformer
A través de nuestra clase de Dynamic Pilates Reformer, realizarás una práctica consciente, completa y efectiva para trabajar la fuerza, el control y la flexibilidad de cada grupo muscular. Clases conscientes, dinámicas, activas y retadoras donde ejercitamos el cuerpo mientras equilibramos la mente.

Recover Consciously

45 minutes
Recovery
Basada en la terapia “contrast therapy” que alterna sesiones de calor y frío, esta técnica de recuperación consciente combina el uso de nuestra Infrared Sauna y Cold Plunge. Durante 30 minutos, alternarás estas dos técnicas, ejercitando la mente mientras equilibramos el cuerpo:
Infrared Sauna (calor): entre 20 a 25 minutos de calor.
Cold Plunge (inmersiones en agua fría): entre 3 a 10 minutos.
En Olimpia, creemos que nuestra salud y calidad de vida están intrínsecamente relacionadas tanto con la actividad física como con la recuperación posterior. Aquí, recuperamos para cuidar y prevenir, no como una solución por no haberlo hecho.
Nuestro circuito y enfoque de wellness en Madrid integra movimiento y recuperación consciente, ofreciendo el equilibrio esencial para alcanzar tu máximo potencial físico y mental.

Cuáles son sus beneficios

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Bienestar integral

The Wellness Circuit es un método integral y sostenible en el tiempo, que equilibra cuerpo y mente; efectivo y preventivo, con resultados que mejoran nuestra salud y calidad de vida. 
1

Prevención y longevidad

Previene, anticipa y evita posibles lesiones y dolencias, mejorando nuestra longevidad, fomentando un estilo de vida activo, saludable y pleno, mejorando nuestra calidad de vida a corto, medio y largo plazo.
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Resultados probados

Es un método efectivo con beneficios tangibles y visibles, cuyos resultados han sido comprobados y demostrados.
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Sabiduría clásica adaptada a nuestros días

Tomamos como referencia métodos de la sabiduría clásica cuyas técnicas y beneficiosos, al combinarlos con la tecnología y avances actuales, dan lugar a este método exclusivo de wellness en Madrid.

NUESTROS SERVICIOS DE WELLNESS EN MADRID

Dynamic Reformer Pilates
En qué consiste
Se trata de nuestra propuesta de práctica activa y movimiento transformador que llevarán tu cuerpo y mente a otro nivel. Ponemos a tu disposición 8 máquinas reformer donde trabajarás fuerza, core, postura y flexibilidad de manera intensa y efectiva, en clases dinámicas, activas y retadoras donde trabajarás cada parte de tu cuerpo con enfoque, concentración, de forma rápida y fluida. Aquí no solo te ejercitas, te transformas.
Beneficios
  • Quemarás calorías, tonificarás músculos y utilizarás accesorios como mancuernas, bandas de resistencia, pelotas y el aro de Pilates. 
  • Cada clase es diferente, en un ambiente lleno de energía y música motivadora que hará que salgas totalmente renovado/a, con más fuerza y energía que nunca. 
  • Entrenamiento Integral: Tonifica y fortalece todo el cuerpo, enfocándote especialmente en el core.
  • Mejora de la Flexibilidad y Postura: Aumenta la flexibilidad, mejora el rango de movimiento y favorece una mejor postura.
  • Salud Cardiovascular y Metabólica: Eleva la frecuencia cardíaca, mejora la resistencia y acelera el metabolismo.
  • Prevención de Lesiones: Fortalece el core, mejora la alineación y reduce el riesgo de lesiones.
  • Bajo Impacto, Alta Intensidad: es una práctica activa efectiva que no daña las articulaciones.
Recovery
(Infrared sauna + Cold plunge)
En qué consiste
Se trata de nuestra técnica de recuperación consciente basada en el contrast therapy, una terapia que alterna sesiones de calor (Infrared Sauna) y frío (Cold Plunge), mejorando la circulación, reduciendo la inflamación y favoreciendo la recuperación muscular. Recomendamos realizar esta técnica tradicional durante 30 minutos, alternando estas dos técnicas entre 10 y 15 minutos en la sauna, y de 2 a 3 minutos en las inmersiones frías.
Beneficios
  • Mejora la concentración, la calma mental y la renovación corporal.
  • Reduce la rigidez y el dolor antes de la rehabilitación y el ejercicio.
  • Aumenta el flujo sanguíneo y estimula la vasodilatación (ensanchamiento de los vasos sanguíneos) y la vasoconstricción (estrechamiento de los vasos sanguíneos).
  • Limpia los tejidos y reduce el edema.
  • Moviliza y estimula el sistema nervioso autónomo.
· Infrared Sauna
En qué consiste
La sauna infrarroja utiliza rayos infrarrojos para calentar directamente la piel, sin vapor, logrando una sudoración profunda y efectiva. A diferencia de las saunas tradicionales, la temperatura del aire no aumenta drásticamente, lo que facilita la respiración durante toda la sesión.

Los rayos infrarrojos penetran en la capa subcutánea de la piel, pudiendo alcanzar los músculos, las articulaciones e incluso acelerar el metabolismo, actuando sobre la capa de grasa de la piel sin afectar la respiración. Esta tecnología permite sudar más a temperaturas más bajas, acelerando la eliminación de toxinas y favoreciendo la relajación total.
Beneficios
  • Refuerza el sistema inmunológico.
  • Desintoxicación.
  • Pérdida de peso y aumento del metabolismo.
  • Alivio del dolor muscular.
  • Mejora la apariencia de la celulitis.
  • Alivia el dolor y la rigidez articular. 
  • Reducción del estrés y la fatiga.
  • Mejora de la piel.
· Cold Plunge
En qué consiste
La inmersión en agua fría es una técnica de recuperación muscular que consiste en sumergirse en agua a temperaturas entre 3 y 10°C durante intervalos de 2 a 3 minutos. Esta técnica disminuye la temperatura interna del cuerpo, mejora el flujo sanguíneo y favorece la recuperación muscular.
Beneficios
  • Disminuye el dolor y la inflamación muscular.
  • Reduce el estrés, mejora el sueño y combate la fatiga.
  • Aumenta el estado de alerta.
  • Acelera la recuperación muscular.
  • Entrena el nervio vago.
  • Refuerza el sistema inmunológico.
  • Ayuda en la pérdida de peso.
  • Mejora el estado de ánimo y reduce los síntomas depresivos.

WELLNESS BOOSTERS

En Olimpia, también ponemos a tu disposición otras técnicas destinadas a potenciar, complementar y reforzar los beneficios de The Wellness Circuit, elevando y perfeccionado tu experiencia y resultados de wellness en Madrid.
Theragun + Red-Light Face Mask
En qué consiste
20€
El Theragun: es un dispositivo de terapia de percusión que utiliza vibraciones profundas para tratar músculos tensos y doloridos. La tecnología ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y a reducir el ácido láctico acumulado en los músculos.
Red-Light Face Mask: Es una terapia de luz roja no invasiva e indolora que, a través de un tecnología con longitudes de onda específicas, penetramos profundamente en la piel, mejorando la circulación sanguínea, estimulando la producción de colágeno y ayudando a la renovación de la piel desde dentro.
Beneficios - Theragun
  • Acelera la recuperación muscular.
  • Reduce la rigidez y el dolor muscular.
  • Alivia la tensión muscular al dirigirse a los tejidos profundos.
  • Mejora la flexibilidad y el rango de movimiento.
  • Prepara los músculos para la actividad física, reduciendo el riesgo de lesiones.
  • Promueve una curación más rápida al mejorar la circulación y llevar más oxígeno y nutrientes a los músculos.
    Beneficios - Red Light Face Mask
    • Mejora de la salud de la piel al aumentar la producción de colágeno y la circulación sanguínea
    • Reduce arrugas y marcas de expresión en la piel
    • Estimula un tono de piel uniforme. 
    • Ayuda a combatir el acné, reducir la inflamación y controlar la producción de grasa.
    • Favorece la cicatrización de heridas, disminuyendo las cicatrices y reduciendo los daños causados por el sol.
    • Es apto para pieles con afecciones crónicas como el eccema.
    Pressotherapy
    En qué consiste
    40€
    Se trata de un tratamiento de compresión que estimula el sistema linfático y favorece el drenaje de líquidos a través de un sistema de presión controlada.
    Beneficios
    • Mejora la circulación sanguínea.
    • Reduce la retención de líquidos y la hinchazón.
    • Ayuda a esculpir la figura reduciendo la celulitis.
    • Mejora el tono y la textura de la piel.
    • Ideal para desintoxicar el cuerpo y obtener una piel más firme.
    Massages & Healing Therapies
    Holistic Deep Tissue Massage
    90€
    Libera la tensión acumulada y devuelve a tu cuerpo su movimiento natural. A través de una presión lenta e intencional, disolvemos bloqueos, mejoramos la movilidad y ayudamos a aliviar el estrés retenido.
    Prenatal Massage
    100€
    Un masaje diseñado para acompañarte durante el segundo y tercer trimestre del embarazo, aliviando tensiones, reduciendo molestias y favoreciendo una conexión profunda entre tu bebé y tú.
    Sports Massage
    100€
    Enfocado en la recuperación y el rendimiento físico, este masaje deportivo ayuda a destensar la musculatura, mejorar la circulación y acelerar la recuperación de lesiones, ya sean deportivas o del día a día.
    1:1 Breathwork
    180€
    Una experiencia guiada que te ayuda a salir del “piloto automático” y a recuperar el equilibrio a través de la respiración. Mediante técnicas específicas, accedemos a zonas profundas del subconsciente, facilitando una relajación profunda y una mayor claridad mental.
    1:1 Hypnotherapy
    220€
    Aaruka® es una poderosa y efectiva técnica de sanación que transforma las emociones reprimidas almacenadas y creencias limitantes. Utiliza una combinación de técnicas para reprogramar dichas creencias (actuando directamente sobre la mente subconsciente) junto con theta healing, hipnoterapia, somatic work y procesamiento de memorias.
    1:1 Wellness Coaching
    90€
    Una sesión transformadora de nutrición integrativa, pensada para acompañarte en tu camino hacia el bienestar, conectando mente, cuerpo y alma. Un espacio donde la nutrición se entiende en su sentido más amplio, abarcando todos los aspectos de la vida para un equilibrio que prioriza la prevención y longevidad.
    Si deseas realizar una reserva, envíanos un email a hello@olimpiatwc.com, o simplemente solicita a nuestro equipo de recepción que te ayude con la petición.

    PREGUNTAS FRECUENTES

    THE WELLNESS CIRCUIT
    ¿Para quién se recomienda The Wellness Circuit?
    The Wellness Circuit está diseñado para personas de todos los niveles de condición física. Ya sea si estás iniciándote en tu camino hacia el bienestar o si eres un atleta experimentado, corredor o entusiasta del fitness. El circuito ofrece prácticas de recuperación comprobadas para mejorarán tu rutina, sea la que sea. Es ideal para aquellos que lidian con el estrés, dolores musculares o para quienes buscan mejorar su bienestar físico y mental a través de técnicas de recuperación conscientes.
    ¿Qué sucede si no puedo cumplir con el tiempo recomendado para el TWC?
    Si bien recomendamos un tiempo mínimo para experimentar completamente los beneficios, el circuito puede ajustarse a tu horario. Nuestro equipo te ayudará a optimizar tus sesiones según tus necesidades, asegurando que aproveches al máximo tu tiempo en Olimpia y disfrutes de todos los beneficios.
    ¿Qué es el Contrast Therapy?
    Contrast Therapy alterna la exposición al calor y al frío mediante inmersiones en agua fría y saunas infrarrojas de luz roja que mejoran la circulación, reducen la inflamación y favorecen la recuperación muscular. Esta técnica tradicional ofrece una amplia gama de beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Recomendamos pasar 30 minutos alternando entre estas dos técnicas, pasando entre 10 y 15 minutos en la sauna y de 2 a 3 minutos en las inmersiones frías.

    Beneficios:
    • Mejora la concentración, la calma mental y la renovación corporal.
    • Reduce la rigidez y el dolor antes de la rehabilitación y el ejercicio.
    • Aumenta el flujo sanguíneo y estimula la vasodilatación (ensanchamiento de los vasos sanguíneos) y la vasoconstricción (estrechamiento de los vasos sanguíneos).
    • Limpia los tejidos y reduce el edema.
    • Mobiliza y estimula el sistema nervioso autónomo.
    ¿Cuál es el orden correcto para Contrast Therapy, calor o frío?
    Puedes ajustar el orden según tus preferencias. Para una recuperación óptima, comienza con una sesión guiada de breathwork de 5 minutos para calmar tu sistema nervioso. Luego, pasa a la sauna durante 10-15 minutos, seguido de una inmersión en agua fría de 2-3 minutos.

    Tanto en la sauna como en el baño frío, concéntrate en respirar lentamente por la nariz, asegurándote de que la exhalación sea más larga que la inhalación para activar tu sistema nervioso parasimpático. Después, tómate al menos 5 minutos para sentarte en silencio, respirar profundamente y reflexionar sobre tu sesión.
    ¿Puedo hacer el circuito si estoy embarazada
    Recomendamos consultar con tu médico antes de participar. Aunque algunos elementos del circuito pueden ser adecuados, pueden ser necesarios ajustes para garantizar tu seguridad y comodidad.
    ¿Está recomendado para personas con lesiones o problemas cardíacos?
    Si tienes una lesión o un problema cardíaco, es esencial consultar con un médico antes de comenzar The Wellness Circuit. Es posible que algunos componentes deban evitarse o modificarse.
    ¿Hay una edad mínima o máxima para hacer el circuito?
    The Wellness Circuit es adecuado para personas mayores de 18 años, siempre y cuando estén en buen estado de salud. Se pueden hacer ajustes para personas mayores para garantizar su comodidad y seguridad. Si tienes preocupaciones de salud específicas, te recomendamos consultar a un profesional médico antes de participar.
    ¿Puedo hacer solo Recovery o solo Dynamic Reformer Pilates?
    ¡Por supuesto! Aunque recomendamos participar en el circuito completo para aprovechar al máximo los beneficios de moverte y recuperarte conscientemente, este es nuestro lema: la elección es tuya. El viaje completo te permite experimentar una sinergia más profunda entre un cuerpo y una mente. Sin embargo, si lo prefieres, puedes concentrarte únicamente en la recuperación o la práctica activa. Ambos están diseñados para proporcionar beneficios increíbles por sí solos.
    DYNAMIC PILATES REFORMER
    ¿Para quién se recomienda Dynamic Reformer Pilates?
    Dynamic Reformer Pilates es ideal para cualquier persona que busque mejorar su fuerza, flexibilidad, postura y equilibrio. Esta práctica versátil se adapta a todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta atletas avanzados, ofreciendo un entrenamiento dinámico y de bajo impacto.
    ¿Necesito experiencia previa?
    No se necesita experiencia previa. Dynamic Reformer Pilates está diseñado para todos, incluidos principiantes. Nuestros profesionales te guiarán en cada movimiento para asegurarse de que realices los ejercicios de manera segura y efectiva.
    ¿Ofrecen clases privadas de Dynamic Reformer Pilates?
    Sí, ofrecemos clases privadas y semi-privadas, tanto si deseas unirte con un amigo, pareja o familiar. No dudes en ponerte en contacto con nosotros para obtener más detalles y reservar tu sesión personalizada.
    ¿Necesito llevar algo para mi clase de Pilates?
    Te proporcionamos todo lo que necesitas, incluyendo toallas y el equipo necesario. Sin embargo, por seguridad y comodidad, el uso de calcetines antideslizantes es obligatorio. Puedes traer los tuyos o adquirir calcetines de agarre de marca Olimpia en recepción. Para mantenerte hidratado, contamos con una estación de agua donde puedes rellenar tu propia botella. También vendemos agua embotellada y otras bebidas refrescantes—pregunta en recepción. Solo necesitas traer ropa cómoda para entrenar, ¡y estarás listo!
    RECOVERY
    ¿Qué es la recuperación consciente?

    La recuperación consciente es un enfoque clave para cuidar nuestro bienestar integral, que va más allá de simplemente estirarse después de entrenar. En lugar de ser una respuesta a una lesión, la recuperación consciente tiene como propósito prevenirlas, optimizando la salud y calidad de vida. Consiste en dedicar el tiempo necesario para escuchar al cuerpo, reconocer sus necesidades y permitir que se recupere de forma intencionada, conectando cuerpo y mente. En Olimpia, entendemos que la recuperación consciente es tan esencial como el ejercicio mismo, ya que ayuda a integrar la actividad física y a alcanzar un estado de calma y equilibrio, evitando lesiones y potenciando el bienestar general.

    ‍
    ¿Necesito llevar algo para mi sesión de Recovery?
    ¡Sí! Para tu comodidad e higiene, te pedimos que traigas chanclas y un bañador para la sesión de Recovery. Nosotros te proporcionamos toallas, albornoces y todos los demás elementos esenciales para que disfrutes de una experiencia fluida y relajante.Si quieres hidratarte antes o después de la sesión, disponemos de una estación de agua para rellenar tu propia botella. También puedes comprar agua embotellada y otras bebidas refrescantes en recepción.
    WELLNESS BOOSTERs
    ¿Hay paquetes o combinados de Wellness Booster disponibles?
    Sí, ofrecemos una variedad de Wellness Boosters diseñados para complementar tu experiencia en The Wellness Circuit y mejorar aún más los beneficios de tu viaje de recuperación y bienestar. Nuestros boosters incluyen Pressotherapy, Red-light Therapy Mask, Theragun y sesiones de estiramiento y masajes. Cada una de estas opciones está creada para completar tu experiencia y llevar tu bienestar al siguiente nivel. No dudes en pedirle a uno de nuestros miembros del personal más información sobre nuestros paquetes y combinados.
    SANtuario
    ¿Olimpia ofrece tarjetas de regalo?
    Sí, Olimpia ofrece el regalo perfecto de bienestar a través de nuestras tarjetas de regalo y vales. Regale a sus seres queridos una experiencia de rejuvenecimiento y relajación con nuestras opciones de regalo personalizables. Contáctenos para comprar o obtener más información sobre nuestras opciones de regalos.
    ¿Qué instalaciones ofrece el estudio?
    En Olimpia, hemos diseñado un espacio exclusivo dedicado a tu bienestar integral. Contamos con vestuarios masculinos y femeninos completamente equipados con duchas, taquillas con llave para que puedas guardar tus objetos de valor y todo lo necesario para que te refresques después de tu sesión de Dynamic Reformer Pilates o Recovery, y continúes con tu día. También disponemos de baños accesibles.Proporcionamos toallas, secadores de pelo y otros artículos esenciales para asegurarnos de que tengas todo lo necesario para prepararte y seguir con tu rutina.
    ¿Se aceptan visitas sin cita previa en Olimpia?
    Sí, aceptamos visitas sin cita previa en Olimpia, sujeto a disponibilidad. Aunque recomendamos reservar con antelación para asegurar su franja horaria preferida, entendemos que surgen necesidades de bienestar espontáneas, y haremos todo lo posible para acomodarlo cuando sea posible.
    ¿Puedo comprar productos de bienestar en Olimpia?
    ¡Absolutamente! Ofrecemos una selección de productos de bienestar premium para mejorar su rutina de autocuidado. Explore nuestra colección curada, seleccionada para complementar su viaje de bienestar. No dude en preguntar a nuestro equipo por recomendaciones o hacer una compra durante su visita.
    Política de cancelación y llegada tardía
    ¿Cuál es la política de cancelación de Olimpia?
    Puedes cancelar tu clase directamente a través de Mindbody hasta 12 horas antes del inicio sin penalización. Si cancelas dentro de este plazo, el crédito de la clase se devolverá a tu cuenta para que puedas usarlo en otra sesión. Las cancelaciones tardías o las ausencias resultarán en la pérdida del crédito de la clase.
    ¿Qué sucede si llego tarde a clase?
    Para mantener la experiencia y el flujo de la sesión, permitimos un margen de 5 minutos después del inicio de la clase. Pasado este tiempo, no se permitirá la entrada y se perderá el crédito de la clase. Te recomendamos llegar al menos 15 minutos antes para prepararte y disfrutar de la experiencia completa.
    ¿Cómo puedo reprogramar mi clase?
    Puedes gestionar tus reservas a través de la app o la web de Mindbody, yendo a tu Horario y seleccionando Cancelar o Reprogramar. Si necesitas ayuda, no dudes en contactarnos.
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